Kettler HOI RIDE+ – Ergonomski bicikl za personalizirani i ciljani trening

HOI RIDE+ ergometar savršen je za sve one koji žele obogatiti svoju fitness rutinu raznolikim i učinkovitim treninzima kod kuće. Ova sprava omogućuje prilagodbu intenziteta treninga prema vašim potrebama i ciljevima, bilo da želite poboljšati svoju kondiciju, izgubiti težinu ili jednostavno održavati zdrav stil života.

Snaga i performanse ovog bicikla prilagodljive su zahvaljujući dva režima rada. U MANU načinu rada, ergometar nudi maksimalnu snagu od 350 W, gdje možete odabrati razinu otpora u 20 različitih stupnjeva. U AUTO načinu rada, snaga se može odabrati u koracima od 5 W, od 25 do 250 W, što pruža precizno podešavanje i omogućuje korisnicima različitih razina kondicije da se prilagode vlastitim potrebama.

Tehnologija i povezivanje

Jedna od ključnih prednosti HOI RIDE+ ergometra je njegova kompatibilnost s modernim tehnologijama. Zahvaljujući integriranim Bluetooth i ANT+ senzorima, možete povezati bicikl s nosivim uređajima kao što su pametni satovi i trake za mjerenje pulsa. Ovo omogućuje precizno praćenje ključnih parametara tijekom vježbanja, kao što su otkucaji srca, potrošene kalorije, brzina, RPM (okretaji u minuti), te trenutna snaga izražena u Wattima.

Osim toga, ergometar podržava aplikacije poput Kinomap i Zwift, koje omogućuju interaktivne treninge s virtualnim biciklističkim turama i prilagođenim rutama. Pomoću aplikacije Strava, možete pratiti svoj napredak, dijeliti podatke o treningu s prijateljima i natjecati se s drugim korisnicima, što trening čini zabavnijim i motivirajućim.

Ergonomija i udobnost

Jedan od glavnih razloga zašto je HOI RIDE+ savršen izbor za kućne treninge je njegov ergonomski dizajn. Bicikl je opremljen podesivim sjedalom s gel umetcima koje pruža izvanrednu udobnost čak i tijekom dugotrajnog vježbanja. Sjedalo se može podešavati vertikalno, horizontalno, kao i po nagibu, čime se osigurava optimalan položaj bez obzira na visinu korisnika.

Također, podesivi upravljač s brzim prilagodbama omogućuje korisnicima da pronađu idealan položaj za vježbanje, dok pedale s remenima pružaju sigurnost i stabilnost tijekom vježbanja. Dodatne funkcije uključuju držač za pametni telefon i tablet, što omogućuje praćenje treninga, zabavu ili gledanje multimedije tijekom vožnje, kao i držanje za bocu kako biste ostali hidratizirani.

Tehničke specifikacije:

• Šifra artikla: EM1058-400
• Dimenzije sprave: 110 x 51 x 155 cm
• Težina sprave: 41 kg
• Nosivost: Maksimalna težina korisnika do 130 kg
• Zaslon: LCD zaslon za praćenje vremena, udaljenosti, kalorija, otkucaja srca i Watt-a
• Programi vježbanja: 20 različitih programa
• Snaga: 350 W (MANU način rada), 250 W (AUTO način rada)
• Težina zamašnjaka: 8 kg
• Sistem kočenja: Indukcija
• Povezivanje: Bluetooth, ANT+, kompatibilnost s Kinomap, Zwift, Strava
• Mjerenje otkucaja srca: Kompatibilan s Bluetooth prsnim trakama (nije uključen)

Dodatne funkcije:

• Držač za tablet/smartphone
• Držač za bocu
• Transportni kotačići za lakše premještanje

Programi vježbanja:

Ergometar nudi širok spektar programa vježbanja, uključujući:

• Intervalni trening za poboljšanje izdržljivosti
• HRC kardio program koji prati otkucaje srca i automatski prilagođava intenzitet treninga
• Brzi start za trenutni početak vježbanja
• Terapijski treninzi, što ga čini idealnim i za rehabilitaciju.

HOI RIDE+ omogućuje korisnicima svih razina da uživaju u prilagođenim treninzima, s mogućnošću proširenja funkcionalnosti putem aplikacija i povezivanja s nosivim uređajima, stvarajući bogato fitness iskustvo u vlastitom domu.

 

Prehrana i hidratacija za bicikliste prije i poslije treninga

Biciklisti trebaju energiju i snagu za duga i zahtjevna putovanja, bilo da se radi o vožnji na otvorenom ili treningu na stacionarnom biciklu. Pravilna prehrana prije i poslije treninga pomoći će u održavanju optimalnih performansi i bržem oporavku.

Prije treninga:

Biciklistima je potrebno dovoljno ugljikohidrata i proteina kako bi osigurali dugotrajnu energiju i izdržljivost. Evo nekoliko preporučenih obroka:

• Zobena kaša s orašastim plodovima i medom
• Integralna tjestenina s piletinom i povrćem
• Smoothie s bananom i bademovim mlijekom

Također, preporučuje se popiti 500 ml vode ili sportskog napitka prije vožnje kako bi se održala hidratacija.

Nakon treninga:

Nakon naporne vožnje, važno je konzumirati obrok bogat proteinima i složenim ugljikohidratima kako bi se podržao oporavak mišića i povratila energija:

• Riža s ribom i povrćem
• Proteinski smoothie s bobičastim voćem
• Tjestenina s maslinovim uljem i piletinom

Za hidrataciju, preporuča se unositi 750 ml do 1 litru vode nakon treninga.

Prehrana i hidratacija za starije osobe na sobnom biciklu

Za starije osobe koje koriste sobni bicikl, prehrana treba biti lakša, ali i dalje bogata nutrijentima za održavanje energije i zdravlja.

Prije treninga:

Lagan i balansiran obrok prije vožnje na sobnom biciklu može uključivati:

• Miješana salata s kuhanim jajima ili orašastim plodovima
• Jogurt s voćem
• Cjeloviti krekeri s laganim sirom

Preporučuje se piti 300-400 ml vode prije početka treninga kako bi se održala hidratacija.

Nakon treninga:

Nakon vožnje, starije osobe trebaju lakši obrok bogat proteinima i vitaminima, poput:

• Piletina s povrćem na pari
• Smoothie s grčkim jogurtom i bobičastim voćem
• Integralni kruh s laganim namazom i povrćem

Unos tekućine također je važan, pa se preporučuje piti 500 ml vode nakon treninga kako bi se osigurala adekvatna hidratacija.

Pravilna prehrana i hidratacija bitni su za održavanje izdržljivosti i brzi oporavak, bez obzira na intenzitet i vrstu vožnje.

ERGOmetarski SOBNI BICIKL KETTLER HOI RIDE+, BLUEBERRY GREEN


Kategorija: FITNESS
Proizvođač: Kettler